17. Formulir Kompendium Perangkat Penilaian Pelatih

Kompendium Perangkat Penilaian

Gunakan worksheet lengkap ini untuk eksplorasi diri yang mendalam.

Nama

Tanggal Pengisian

Alat 1: Analisis SWOT Pribadi

Identifikasi Kekuatan, Kelemahan, Peluang, dan Ancaman terkait tujuan karier Anda.

Kekuatan (Internal, Positif)

Kelemahan (Internal, Negatif)

Peluang (Eksternal, Positif)

Ancaman (Eksternal, Negatif)

Alat 2: Penilaian Nilai & Minat Karier

Klarifikasi pendorong utama yang menghasilkan kepuasan karier.

Nilai Inti Pekerjaan

Apa 3 nilai terpenting bagi Anda dalam sebuah pekerjaan? (Contoh: Pendapatan Tinggi, Kemandirian, Membantu Masyarakat, Kreativitas, Keamanan).

Minat Utama

Apa tema umum dari buku, hobi, atau topik percakapan yang Anda nikmati? (Contoh: Teknologi, Petualangan, Strategi, Membantu orang).

Alat 3: Refleksi Gaya Komunikasi

Pahami gaya komunikasi dominan Anda untuk meningkatkan efektivitas interpersonal.

Gaya Komunikasi Anda

Dari 4 gaya berikut (Berorientasi Tindakan, Proses, Orang, atau Ide), gaya mana yang paling menggambarkan diri Anda dan mengapa?

Alat 4: Penilaian Integrasi Kerja-Kehidupan

Seberapa baik Anda mengintegrasikan berbagai aspek kehidupan Anda?

Peringkat Keseluruhan (1-10)

Pada skala 1-10, seberapa seimbang dan terintegrasi kehidupan kerja dan pribadi Anda saat ini?

Satu Tindakan Perbaikan

Apa satu tindakan yang bisa Anda lakukan minggu ini untuk meningkatkan skor tersebut?

Alat 5: Pemeriksaan Kesehatan Hubungan

Refleksikan kesehatan hubungan romantis utama Anda.

Kekuatan Hubungan

Domain apa (Komunikasi, Koneksi Emosional, Waktu Bersama, Kemitraan) yang menjadi kekuatan dalam hubungan Anda?

Area Perhatian

Domain apa yang memiliki tingkat kekhawatiran tertinggi atau paling menantang bagi Anda?

Alat 6: Lembar Kerja Manajemen Stres

Identifikasi pemicu stres dan kembangkan rencana manajemen strategis.

Pemicu Stres Utama

Jelaskan situasi atau pikiran spesifik yang paling sering memicu stres Anda.

Rencana Aksi Strategis

Apa rencana Anda untuk mengatasi pemicu stres yang dapat dikendalikan, dan bagaimana Anda akan menanggapi stres yang tidak terkendali?

Alat 7: Lembar Kerja Pembentukan Kebiasaan

Rancang secara strategis kebiasaan baru yang positif.

Tujuan Kebiasaan

Pilih satu kebiasaan yang ingin Anda bangun atau ubah.

Rencana Lingkaran Kebiasaan

Apa pemicunya (Cue)? Apa rutinitas barunya (Routine)? Dan apa hadiahnya (Reward)?

Alat 8: Pelacak Manajemen Energi

Lakukan audit energi pribadi Anda.

Audit Energi

Aktivitas, orang, atau lingkungan apa yang secara konsisten menguras energi Anda, dan apa yang mengisinya kembali?

Rencana Aksi Energi

Apa satu perubahan yang dapat Anda lakukan minggu depan untuk meminimalkan pengurasan energi dan memaksimalkan pengisian energi?